"czemu twierdzisz że mam słaby prostownik? istnieją przeróżne inne ćwiczenia które sprawiają że można te mięśnie wzmocnić. jak to ktoś powiedział: nie samym martwym ciągiem żyje człowiek " Czyzby? Prosze bardzo cw. wzmacniajace ten obszar: Wyprosty na lawce rzymskiej Dzien-dobry Maszyny polegajace na robieniu hiperekstencji pod [...]
A tak btw to wczoraj trenowałem z moim kolegą i różnica była niezła ;d Gdzieś tak w lutym byliśmy sobie równi jak trenowaliśmy, a potem poszedł chlać, jarać itp. a ja cały czas crossfity robiłem. Ćwiczyłem sam, bez żadnego sparing-partnera i jak wczoraj robiliśmy sparing to ani razu nie mógł mnie obalić, a ja natomiast robiłem to swobodnie po czym [...]
[...] na sucho. To juz wszystko zalezy od psychiki wiadomo na cyklu zlapiesz szybko miesnie i pozniej bedzie ciezej psychicznie ale miesnie nie przestana nagle rosnac. Po drugie jak piszesz ze juz Ci naturalnie nie idzie to znaczy ze masz slaba dieta albo trening Po trzecie na co sie w koncu decydujesz ? Bo cykl bez tescia to nie cykl. Po czwarte [...]
hehe fajny ****uch Homont moze Homonto "Zablokowanie a insulina..." buehah Njawazniejsze ze masz 18 lat i 48 w łapie wiec wal ta inse lepiej jak umrzesz teraz szybko niz jak potem bedziesz sie meczył latami
dociśnięcie do ściany to niemal sztandarowy numer mjr.Kupsa (na każdym szkoleniu na którym byłem to wałkował) Przeciwnik przyciska cię do ściany i z reguły uderza (jak to przeciwnik) proponowana obrona to : -ściągnąć przeciwnika na siebie .Działamy wtedy zgodnie z jego wektorem działania i wykorzystujemy jego energie kinetyczną. -niepołapany w [...]
A jeśli o czas chodzi to także liczy się to czy masz talent, tak to pójdzie szybciej jak nie to trenuj bardzo sumiennie, i najważniejsze żebyś się szybko nie poddawał. Powodzenia i Wytrwałości Nieważne czy wygrasz ważne czy wyciągniesz wnioski... Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD [...]
[...] wypadly w turniejach bez regul. Drugi argument odnosi sie do konkretnej sytuacji ktora dotyczy dziewczyny. Tu dobrze jest cokolwiek cwiczyc gdyz daje to pewnosc siebie a jako ze napastnik nie liczy sie zazwyczaj z oporem mozna go zaskoczyc technika. Problem jednak sie pojawia kiedy: - to napastnik zaskoczy dziewczyne i zbyt szybko znajdzie [...]
Ciekawe kto na miescie Wam podskoczy ehe ja bym nawet nie probowal chodz dosc szybko biegam ;D Fotki malo wyrazne jak mozesz daj jakies bardziej wyrazne ;)
[...] jedno ćwiczenie to jest taki mój patent na naukę podnoszenia ciężarów. Nazywam to wyrzutem. Polega ni mniej ni więcej na tym że w pierwszej fazie prowadzisz gryf jak przy rwaniu lub podrzucie. Nadajesz mu odpowiednią siłę wyrzutu i prędkość. Kiedy dojdzie do wysokości jąder wtedy następuje wyrzut i puszczasz sztangę a łapiesz dopiero [...]
zajmij się zdrowym jedzeniem-kreatynę(na razie) sobie odpuść. A to,że chudłes za szybko to inna sprawa- dlatego obserwuj organizm i duzo ćwicz. ps.idę spać- jak coś to do jutra
Dzieki za pomoc. To ja zaraz uloze trening partia 2x tydzien. Zobaczymy jak to wyjdzie. Sog chyba poszedl. A lekarz mi kazal smarowac sie ketonal zel i nie trenowac, az nie przestanie bolec. Mam nadzieje, ze szybko przejdzie. Zmieniony przez - shz777 w dniu 2009-07-10 13:13:26
Nie ukrywam że teraz przez cięzką pracę (ciągle w ruchu i rozjazdach albo za kółkiem) z żarciem jest średnio. Niżej przykładowy dzień jedzenia i rozpiska co i jak. Cykl: Pierwsze 10 cm było cypio od bałkana 250mg teraz ostatnie 4cm i mam jeszcze 6cm tego cypio MaxPro 200mg Iniekcję mam dwa razy w tygodniu zawsze w poniedziałek [...]
to moze za szybko robie ;d dzisiaj sprawdze jak jest. lece cwiczyc ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>
Dokładnie tak jak napisała Martucca... Przy Twojej wadze buty muszą mieć dobrą amortyzację, a jeśli biegasz po chodnikach/betonie/asfalcie, to nawet bardzo dobrą! Koniecznie też magnez - na skurcze, bieganie go wytraca z organizmu, tym bardziej jeżeli dużo kawy pijesz. Nie wiem jak biegasz, ale mam nadzieję, że nie szybko, bo przy tej wadze [...]
Wiem, że jak na typową tłuszczówkę to za duzo węgli, ale to nie jest tluszczowka. Po prostu wiekszosc wegli zastąpilem tluszczem, ale nadal są, obecnie jestem na redu jest tych wegli jest znikoma ilosc- 40gr ryzu przed i po treningu i 1 banan w drugim posilku. jestem endo więc po weglach bardzo szybko wode łapie, No dobra, zrobie tak jak mowisz, [...]
Wiem, że jak na typową tłuszczówkę to za duzo węgli, ale to nie jest tluszczowka. Po prostu wiekszosc wegli zastąpilem tluszczem, ale nadal są, obecnie jestem na redu jest tych wegli jest znikoma ilosc- 40gr ryzu przed i po treningu i 1 banan w drugim posilku. jestem endo więc po weglach bardzo szybko wode łapie, No dobra, zrobie tak jak mowisz, [...]
[...] po raz pierwszy wyizolowana została z krzewu Ephedra vilgris przez japońskiego chemika i farmaceutę w 1885 r. Obecnie, obok właściwości leczniczych, substancja używana jest jako niedozwolony środek dopingujący o działaniu zbliżonym do amfetaminy. Nie dziwi więc fakt, że ostatecznie MZ zdecydowało się na zwiększenie kontroli sprzedaży leku, [...]
Tylko ze wszedzie pisza ze jak na pierwszy cykl to metka, prolka i propionat sa najlepsze a prop moza szybko odlozyc w razie jakichś komplikacji. Boje sie ze po mecie moge bys bardziej "kluska".
Otóż to ;) A co do samego masowania - spokojnie, jak będziesz trzymał miche i stopniowo zwiększał kcal to Cie nie zaleje. Jak za szybko zwiekszysz kalorie to na pewno cos tam siadzie bo taki urok masowania, ale pozniej to zleci szybciutko. Polecam cos ala low carb ze swojego przykładu, mniej wiecej u mnie BTW=2,7/1,5/1,8. No i sog na zachęte (dla [...]
[...] skoro w domu i tak mogę zjeść spokojnie. A ile czasu po odżywce mogę zjeść? :) Dorzucę odżywkę, bo przyda mi się trochę szybko wchłaniającego się białka po treningu. A jak czasem w dnt nie dam rady zjeść kurczaka to mogę np. torebkę ryżu i trochę odżywki białkowej? :) A to jakie węglę mogę dorzucić w dnt? :) Zmieniony przez - Edziuś123 w [...]
Zablokowanie a Insulina....
